돼지고기
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느타리버섯전 만드는법 버섯전 레시피
냉장고에 있는 느타리버섯이 점점 죽어가는 가는 모습을 보고 하루 빨리 먹어야겠다는 생각에 밑반찬으로 버섯전 느타리버섯전을 만들었어요.(큰술: 밥 숟가락 기준)
느타리버섯 1팩당근양파
소고기
멸치육수 소고기 떡국 만드는법
새해가 되면 뜨끈한 떡국 한 그릇이 생각나는데요. 오늘은 집에서 간단하게 요리할 수 있는 멸치육수로 끓이는법을 준비했어요.
떡국떡다진소고기멸치육수
건어물류
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칼슘 최대로 뽑아먹는~저염 멸치볶음~! 똑똑한 멸치볶음 레시피! NO 기름.인공 당분~
성인 1일 칼슘 권장량은 800mg 또 골다공증이 있으면 1500mg ~! 칼슘 많다고 하는~ 멸치도 사실 체내 흡수가 쉽게 잘 되는 편이 아니라 제대로 먹는 것이 중요해요. 약이 되는 반찬 칼슘 성분을 최대로~ 많이 뽑아 먹는 <멸치 볶음법>입니다. *멸치와~궁합이 나쁜 재료 (x) 1. 견과류- 피트산이 풍부. 멸치의 칼슘 미네랄의 흡수를 방해. 2. 설탕- 만성염증을 높이고 파골세포를 활성화시켜 뼈를 약하게 함. * 멸치와 궁합이 좋은 재료 (O) 1. 고추 -고추의 철분이 멸치의 칼슘 흡수를 돕고 부족한 비타민C 보충 2. 식초-*아세트산 성분이 칼슙의 흡수 촉진/*멸치의 비린내(트리메틸아민)성분을 중화시켜 비린내 감소시킴.
잔 멸치풋고추다진마늘
가공식품류
추억의 비엔나 소시지와 브로콜리를 넣어서 밥 반찬 술 안주를 만들었어요
추억의 도시락 반찬 비앤나 소시지 볶음~ 여전히 인기가 좋아서 식탁에 오르면 어른 아이 할것없이 좋아하는 메뉴입니다 브로콜리와 양파와 함께하니 영양듬뿍 이네요 방학인 아이들에게 만들어주면 아주 좋을것 같아요
비엔나소시지브로콜리양파
채소류
편스토랑 이찬원 바삭고구마김치전 고구마전 김치전 술안주 feat. 묵은지
겨울철 간식 고구마도 먹고 남은 묵은지로 김치전까지 함께 먹을 수 있는 일석이조 전요리!! 고구마김치전!!
고구마전분부침가루