가공식품류
이연복 다이어트 연두부 만들기 연두부 계란탕 만들기
아침메뉴로 참 좋은 연두부 계란탕 만들었어요. 만들기 너무 간단하고 참 맛있어요. 다이어트식으로 추천드려요.
연두부크래미계란
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채소류
방울토마토 계란볶음 달걀볶음 토마토요리 토달볶 칼로리 다이어트토달볶음레시피
식약청 자료에 보면 방울토마토 100g의 열량은 25kcal로 수분이 92.3을 차지합니다 탄수화물 함량은 약 6g이며 이중 2.1g이 섬유질이고 단백질 함량은 1g입니다 방울토마토에는 필수 및 미필 수 아미노산이 풍부합니다 비타민A C를 비롯하여 엽산과 비오틴 등 비타민B 군에 속한 비타민이 풍부하고 칼슘 마그네슘 인 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있어요 방울토마토에는 라이코펜 등 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있고 라이코펜은 우리 몸에서 강력한 항산화제로 작용해 건강을 도와줍니다 동글동글 귀여운 모양과 붉은색으로 과일로도 요리에 멋을 더하는 부재료로도 다양하게 사용되는 과일 채소(과채류)입니다
계란대추방울토마토대파
채소류
양배추청경채무침 칼로리 낮은 다이어트 반찬 아주 간단한 무침 #두리문 #무침 #양배추
바쁘신 분들에게 아주 좋은 간단한 샐러드 겸 반찬입니다. 속이 좀 더 편하면서 건강까지 챙길 수 있는 양배추청경채무침입니다.
양배추청경채식초
채소류
브로콜리 삶는법 브로콜리 손질법 브로콜리 데치는법 채소 다이어트
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 브로콜리를 삶아봤어요. 저는 물컹거리는 식감보다 씹을 때 아삭거리는 식감을 좋아해서 그 식감을 살려 데쳐봤습니다. 데치는 방법 정말 간단하니 맛있게 데쳐 초고추장에 콕 찍어 드셔보세요. 그럼 브로콜리 데치는 법 시작하겠습니다.
브로콜리소금물
채소류
달걀/유제품
채소류
당근라페 / 너무맛있어서 양조절 실패할지도 몰라요 !!^^ /
구좌당근세일하면 무조건 챙겨야되는거 아시죠!? 생으로 먹어도 맛있지만 당근라페 만들어보세요!! 여러레시피에 잘 어울려요♡♡
당근올리브유홀그레인 머스타드
밀가루