곡류
에어프라이어로 간단하게 백종원 고구마피자 만들기
집에 남아있는 고구마로 백종원 고구마피자를 만들어 봤어요~ 에어프라이어를 이용해 쉽게 만들기 좋았고 든든해 식사대용으로도 좋았던 고구마피자 레시피 알려드릴게요 :)
고구마 중피망양파
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돼지고기
토마토리조또 치즈토마토리조또
파스타 만들고 남은 재료로 토마토리조또 만들었어요 :) 초간단 초쉬운 레시피라 귀차니즘이 심한사람 혹시 요알못인 사람도 쉽게 따라 하실 수 있어요 !
밥양파마늘
채소류
방울토마토 계란볶음 달걀볶음 토마토요리 토달볶 칼로리 다이어트토달볶음레시피
식약청 자료에 보면 방울토마토 100g의 열량은 25kcal로 수분이 92.3을 차지합니다 탄수화물 함량은 약 6g이며 이중 2.1g이 섬유질이고 단백질 함량은 1g입니다 방울토마토에는 필수 및 미필 수 아미노산이 풍부합니다 비타민A C를 비롯하여 엽산과 비오틴 등 비타민B 군에 속한 비타민이 풍부하고 칼슘 마그네슘 인 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있어요 방울토마토에는 라이코펜 등 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있고 라이코펜은 우리 몸에서 강력한 항산화제로 작용해 건강을 도와줍니다 동글동글 귀여운 모양과 붉은색으로 과일로도 요리에 멋을 더하는 부재료로도 다양하게 사용되는 과일 채소(과채류)입니다
계란대추방울토마토대파
소고기
채소류
채소류
속 편한 ~배추 콩비지 스튜 . 담백하고 든든한 초간단 비건 스튜~
저녁에 가볍게 먹고 싶을 때 혹은 바쁜 아침~든든하게 먹고 싶을 때~속이 불편할때 ~배추 콩비지 맑은 스튜~ 어떠세요? 콩의 단백질과 참꺠(불포화지방산 오메가3 레시틴 등~)의 좋은 지방 배추의 풍부한 식이섬유 비타민 등~ 간편한 한끼로도 굿! 담백하고 따듯한 국물 생각날때 배추 콩비지 스튜~추천합니다.
굵은 멸치다시마물