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양배추청경채무침 칼로리 낮은 다이어트 반찬 아주 간단한 무침 #두리문 #무침 #양배추
바쁘신 분들에게 아주 좋은 간단한 샐러드 겸 반찬입니다. 속이 좀 더 편하면서 건강까지 챙길 수 있는 양배추청경채무침입니다.
양배추청경채식초
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브로콜리 삶는법 브로콜리 손질법 브로콜리 데치는법 채소 다이어트
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 브로콜리를 삶아봤어요. 저는 물컹거리는 식감보다 씹을 때 아삭거리는 식감을 좋아해서 그 식감을 살려 데쳐봤습니다. 데치는 방법 정말 간단하니 맛있게 데쳐 초고추장에 콕 찍어 드셔보세요. 그럼 브로콜리 데치는 법 시작하겠습니다.
브로콜리소금물
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전자레인지에 쪄서 만들어 본 감자버터구이~!!
통감자는 마트에서 잘 나오지도 않고! 아이들은 먹고 싶다고 하고~ '뭐 꼭 통감자로만 구워야 할 필요가 있을까!' 하는 마음에 감자 크게 툭툭 썰어 만들어 보았습니다!
감자튀김유버터
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영양만점 아이간식 에어프라이어 고구마스틱 만드는법
아이들 겨울방학 간식으로 좋은 에어프라이어 고구마스틱 만들어봤어요 고구마를 그냥 삶아주면 잘 안 먹으려고 하는데 이렇게 스틱 형태로 썰어서 겉바속촉하게 구워주면 놀면서도 잘 집어먹더라고요 고구마스틱튀김 만드실 때에는 에어프라이어를 활용하시면 기름 앞에 서서 튀길 필요 없이 아주 손쉽게 만들 수 있어요
고구마식용유소금
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알배추 두부 쌈 으로 새해아침 특별하고 건강하게
두부와 배추는 건강하게 만드는 재료이죠 두 가지를 이용해서 쌈 만들었어요 쌈 속에 소를 넣고 만두처럼 만들어 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식입니다 재료 올립니다
알배추두부소고기
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느타리버섯전 만드는법 버섯전 레시피
냉장고에 있는 느타리버섯이 점점 죽어가는 가는 모습을 보고 하루 빨리 먹어야겠다는 생각에 밑반찬으로 버섯전 느타리버섯전을 만들었어요.(큰술: 밥 숟가락 기준)
느타리버섯 1팩당근양파