해물류
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돼지고기
버섯류
느타리버섯볶음 만드는 법 느타리버섯 반찬
밑반찬 반찬거리로 만든 버섯볶음 느타리버섯볶음을 간단하면서 빠르게 만들어봤어요(큰술: 밥숟가락 / 작은술: 티스푼 기준)
느타리버섯당근대파
해물류
건어물류
건어물류
칼슘 최대로 뽑아먹는~저염 멸치볶음~! 똑똑한 멸치볶음 레시피! NO 기름.인공 당분~
성인 1일 칼슘 권장량은 800mg 또 골다공증이 있으면 1500mg ~! 칼슘 많다고 하는~ 멸치도 사실 체내 흡수가 쉽게 잘 되는 편이 아니라 제대로 먹는 것이 중요해요. 약이 되는 반찬 칼슘 성분을 최대로~ 많이 뽑아 먹는 <멸치 볶음법>입니다. *멸치와~궁합이 나쁜 재료 (x) 1. 견과류- 피트산이 풍부. 멸치의 칼슘 미네랄의 흡수를 방해. 2. 설탕- 만성염증을 높이고 파골세포를 활성화시켜 뼈를 약하게 함. * 멸치와 궁합이 좋은 재료 (O) 1. 고추 -고추의 철분이 멸치의 칼슘 흡수를 돕고 부족한 비타민C 보충 2. 식초-*아세트산 성분이 칼슙의 흡수 촉진/*멸치의 비린내(트리메틸아민)성분을 중화시켜 비린내 감소시킴.
잔 멸치풋고추다진마늘
가공식품류
추억의 비엔나 소시지와 브로콜리를 넣어서 밥 반찬 술 안주를 만들었어요
추억의 도시락 반찬 비앤나 소시지 볶음~ 여전히 인기가 좋아서 식탁에 오르면 어른 아이 할것없이 좋아하는 메뉴입니다 브로콜리와 양파와 함께하니 영양듬뿍 이네요 방학인 아이들에게 만들어주면 아주 좋을것 같아요
비엔나소시지브로콜리양파
쌀
방학도시락메뉴 김치볶음밥 맛있게 하는법 스팸 넣어 더 맛있게 만들기
요즘 아이들 방학이라 워킹맘은 도시락을 싸놓고 출근합니다. 오늘의 메뉴는 김치볶음밥에 김말이튀김이었어요^^ 아침에 후다닥 만들기 좋은 메뉴이고 스팸을 넣어 더 맛있네요
신김치스팸식용유
기타
까르보나라떡볶이 만드는 법 부드러운 크림떡볶이 레시피 쌀떡볶이
오늘 가시장미네 집밥 요리는 부드러움에 쫄깃함 대박인 까르보나라떡볶이 크림떡볶이로 보여드려요. 냉장고파먹기로 냉동실에서 잠자고 있던 들깨 가래떡을 꺼내 부드럽게 한번 만들어봤어요. 안매운떡볶이로 아이도 좋아하는 아이간식으로 저희 집은 제가 좋아하는 메뉴기도 해요. 제 입맛에 맞춰 만들었어요.
가래떡비엔나소세지양파