채소류
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버섯류
표고버섯볶음 만드는 법 10분요리 간단양념으로 생 표고버섯볶음 맛있게 만들기
표고버섯볶음 만드는 법 10분요리 간단양념으로 생 표고버섯볶음 맛있게 만들기
표고버섯들기름깨소금
가공식품류
부대 볶음 만드는법 소세지 통조림햄 햄요리 베이크드빈요리 부대볶음 레시피 밑반찬
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 부대볶음을 만들어봤어요. 양파 양배추 대파를 넣어 볶고 그다음 만들어둔 소스와 햄을 넣고 볶은 요리로 밥이랑 먹기 좋은 반찬입니다. 그럼 부대볶음 만드는법 시작하겠습니다.
소시지통조림햄양파
해물류
고기없는 잡채만드는법 새우부추잡채만들기 당면삶기 새우잡채레시피 냉동새우요리
잡채에는 다양한 재료들이 들어가는데 집에서 밥을 자주 만들어 먹지않거나 자취하시는 분들은 재료를 다 구입하기가 쉽지 않잔아요~ 새우 당면 부추( 대체품 시금치 청경채 )만 있음 잡채만큼이나 맛있게 먹을수 있어서 만들어 봤어요.!
새우부추당면
돼지고기
버섯류
느타리버섯볶음 만드는 법 느타리버섯 반찬
밑반찬 반찬거리로 만든 버섯볶음 느타리버섯볶음을 간단하면서 빠르게 만들어봤어요(큰술: 밥숟가락 / 작은술: 티스푼 기준)
느타리버섯당근대파
건어물류
건어물류
칼슘 최대로 뽑아먹는~저염 멸치볶음~! 똑똑한 멸치볶음 레시피! NO 기름.인공 당분~
성인 1일 칼슘 권장량은 800mg 또 골다공증이 있으면 1500mg ~! 칼슘 많다고 하는~ 멸치도 사실 체내 흡수가 쉽게 잘 되는 편이 아니라 제대로 먹는 것이 중요해요. 약이 되는 반찬 칼슘 성분을 최대로~ 많이 뽑아 먹는 <멸치 볶음법>입니다. *멸치와~궁합이 나쁜 재료 (x) 1. 견과류- 피트산이 풍부. 멸치의 칼슘 미네랄의 흡수를 방해. 2. 설탕- 만성염증을 높이고 파골세포를 활성화시켜 뼈를 약하게 함. * 멸치와 궁합이 좋은 재료 (O) 1. 고추 -고추의 철분이 멸치의 칼슘 흡수를 돕고 부족한 비타민C 보충 2. 식초-*아세트산 성분이 칼슙의 흡수 촉진/*멸치의 비린내(트리메틸아민)성분을 중화시켜 비린내 감소시킴.
잔 멸치풋고추다진마늘
건어물류
밑반찬 만들기 가문어볶음 가문어조림 대왕오징어 요리
가문어는 대왕오징어를 가공한 것으로 맛과 모양이 문어와 비슷해 가문어(가짜 문어)라고 이름 붙여졌다고 해요. 가문어볶음 가문어조림 만들어 볼게요~
가문어매운 고추홍고추